Сказано — сделано: как сдержать новогодние обещания?

Первые зимние месяцы — время исполнять заветные желания и открывать новые увлечения. И если в списке новогодних обещаний одним из первых пунктов вы написали «заниматься спортом регулярно», то пришла пора двигаться к цели. Выберите подходящие тренировки и отправляйтесь в фитнес-клуб. Спорт поможет вам зарядиться энергией и ощутить прилив сил. Нужна лишь правильная мотивация. Приобретите форму для занятий Эффектный образ — неплохой повод регулярно посещать тренировки. Когда вы нравитесь себе при взгляде в зеркало, то и настроение поднимается, и появляется стимул пойти в зал. Пусть выбор спортивной одежды станет первым шагом на пути к цели. Приобретите яркий костюм и не забудьте про удобную обувь. Выберите кроссовки со скидкой от PUMA и вперёд, ставить рекорды! В погоне за стилем и модными трендами не забывайте о комфорте тела. Хорошо, если ткань пропускает воздух и отводит влагу. Швы не должны натирать кожу во время выполнения упражнений. И не забудьте уделить особое внимание обуви — для каждого вида занятий она своя. Общие правила выбора спортивной обуви: Определитесь с видом спорта и приобретите обувь, специально для него предназначенную.Спортивные кроссовки необходимо выбирать строго по размеру, они не должны болтаться на ноге.Подошва должна иметь оптимальную амортизацию, а задник — обеспечивать плотную поддержку и стабилизацию стопы. Заведите дневник успехов Даже небольшие достижения подкрепляют уверенность в себе. Возьмите за правило замечать любые позитивные изменения: как преображается тело, как с каждым занятием легче даются кардионагрузки, как покоряется вес, который на первых занятиях казался недостижимым. Делайте записи регулярно — собственный прогресс вас приятно удивит уже через пару месяцев. Удобные способы фиксировать результаты и достижения: Дневник тренировок.Мобильные приложения «Карманный тренер», Gym App, JEFIT.Сайты, позволяющие вести учёт тренировок: gymapp.ru, gymlog.ru, fitnavigator.ru Хвалите себя за победы Большая цель состоит из множества маленьких достижений. Не пропускаете тренировки — здорово. Приобрели абонемент в бассейн — отлично! Каждый маленький шаг на пути к мечте заслуживает внимания. Обязательно хвалите себя за каждую победу. И не забывайте, что к этой категории можно относить не только спортивные результаты. С лёгкостью отказались от привычных сладостей на ночь, надели «то самое» платье или вместо лифта выбираете ступеньки — разве это не радость? Подумайте, каких успехов вам хотелось бы добиться, и распланируйте определённые этапы. После этого разработайте систему поощрений. Например, любимые духи — это целая неделя ежедневных пробежек, а новая сумка — ежедневная прогулка с работы пешком. Поделитесь своими успехами и заручитесь поддержкой единомышленников. Существует множество вариантов рассказать свою историю: Чек-листы и графики.Челленджи.Ведение блога в соцсетях.Общение в профильных комьюнити. Иногда добиваться целей непросто. Но стоит найти правильный стимул — появится уверенность в том, что всё под силу, и результат не заставит себя ждать....

Алюминий в чушках

Первичный алюминий А0 (технической чистоты) поставляется по ГОСТ 11069-2001.
Содержание алюминия не менее 99,70%.
Содержание других веществ:
кремний 0,15
железо 0,16
медь 0,01
марганец 0,03
магний 0,02
цинк 0,04
галлий 0,03
титан 0,01
прочие примеси не более 0,03 каждой в отдельности.
Слиток отмечается двумя черными вертикальными полосами.

Алюминий А0 поставляется чушками. Вес одной чушки: 14-16 килограмм. Чушки упаковываются в пачки, вес каждой пачки от 800 до 1000 кг. Купить алюминий А0 в чушках вы можете в компании "Алюминий" алюминий купить А7 от производителя в чушках. Минимальная партия поставки алюминия А0 от 20 тонн. По договоренности возможна поставка меньшего тоннажа, но не менее одной пачки слитков. Т. е. пачки не распаковываются.

магазин Алюминий предлагает: цена анодированный уголок алюминиевый 120х50х3 https://goo.gl/maps/dQtFQEon34D2